Tražiš nešto što je u isto vrijeme osvježavajuće, lagano i puno vitamina? Onda je ovaj smoothie od kivija točno ono što tražiš! Ne samo da će te razbuditi i napuniti energijom, nego će i tvom tijelu pružiti ono što mu zaista treba – vitamine, vlakna i antioksidanse.
Kivi je prava vitaminska bomba – bogat vitaminima C, E, K i vlaknima, s jakim antioksidativnim djelovanjem. Podržava probavu, jača imunitet i blagotvoran je za zdravlje kože. A uz to je i niskokaloričan!
Za ovaj recept je važno da kiviji budu zreli i mekani. Ako su još uvijek tvrdi, tada bi ti ovaj smoothie mogao biti previše kiseo. No i to se da popraviti uz dodavanje malo sladila.
U ovom smoothieju kivi kombiniramo s bananom za prirodnu slatkoću, špinatom za dodatnu dozu zelenila i boost željeza. A tu je i limunov sok za svježinu.
Rezultat?
Brzi smoothie koji ćeš htjeti uskoro ponoviti.
Recept za smoothie od kivija
Sastojci:
- 2 zrela kivija
- 1 banana
- 1 šaka mladog špinata
- Sok od pola limuna
- 1/2 šalice biljnog mlijeka
- Led po želji
- 1 žličica meda ili javorovog sirupa (opcionalno)
Priprema:
- Oguli kivi i bananu te operi špinat.
- U blender stavi kivi, bananu, špinat, limunov sok, biljno mlijeko i led. Dodaj med ako želiš.
- Miksaj sve dok ne dobiješ glatku, svilenkastu teksturu.
- Posluži odmah uz krišku kivija i prstohvat chia sjemenki za ukras!
Kako da prilagodim ovaj recept?
- Za dodatne proteine: Dodaj mjericu whey ili biljnog proteina (grašak, konoplja, riža) ili malo grčkog jogurta.
- Više zdravih masnoća: Dodaj žlicu lanenih ili chia sjemenki. A umjesto toga možeš dodati i ¼ avokada.
- Za tropsku notu: Ubaci malo manga ili ananasa – odlično se slažu s kiselkasto-slatkim kivijem!
Smoothie od kivija je idealan izbor za početak dana, a odličan je i za mršavljenje. Jednostavan je, brz za pripremu i prepun nutrijenata. Uz samo nekoliko sastojaka dobit ćeš piće koje njeguje iznutra i oduševljava izvana – jer tko kaže da zdravo ne može biti i super ukusno?
Isprobaj ovaj smoothie već danas!